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最近良く耳にする内臓脂肪が、既にたくさんついてしまっている状態から
効果的に減らすツボなどありましたら教えてもらえますでしょうか？
千葉県 39歳 男性 |
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今回は少し厳しく言いますが、すでに“たくさん”ついているのをツボだけでという考え方は間違っています！内臓脂肪と簡単にいいますが、放っておいたら色んな病気を併発しますよ。 これは、この方に限らず最近30・40代の男性に多いので気を付けてください。 予防という意味では“ツボ”は良いかもしれませんが、「すでに・・・」では「ツボ」や「サプリメントで・・・」「これをすれば簡単に・・・」等、そんな都合の良い事は考えずに、まずこれまでの生活習慣を変えましょう！ 食生活（暴飲、暴食等）、運動不足等、食生活は、まずバランス良く三食食べ、これまで極端に多くとり過ぎていたと思われる食べ物や飲み物(例えば、揚げ物、缶コーヒー、コーラ等)を控え、外食等も好きなジャンルばかりに行くのではなく、良く考えて選びましょう！そして良く噛む事。これらは基本です。 私は内臓脂肪はありませんが、乗物等に長時間乗る際に、甘い缶コーヒーが飲みたくなる時は、ブラックを買って持参して、体にたまりにくい黒砂糖やハチミツ等を入れて飲んでいますよ。また、運動ですが、ジム等へ急に通う人がいますが、それよりも歩く事です。ダラダラ歩くのではなく、しっかり意識を持って歩くだけでも違います。 これらを実行して初めて“ツボ”です。ツボはバランスを整えるため“足の経絡(6箇所：胃経・脾経・肝経・胆経・※膀胱経・腎経※PDF)”全て流してみてください。男性は社会でストレスも多いでしょうし、「せめて飲食ぐらい好きに」と思うかもしれません。でも健康な身体あっての楽しい人生ですから、これぐらいと今まで甘やかしていた分、少し自分にきびしくなりましょう！ |
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