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「こんな季節だから！ 日焼け後の肌のお手入れ」 2007年9月16日 この季節だから今年の夏も強烈な日差しの下、日焼けに悩んだ方も多いのではないでしょうか？日焼けはケアをしないで放っておくと、シミやシワをはじめさまざまな肌トラブルの原因にも！そして初秋。季節の変わり目は、特にお肌が乾燥しやすく敏感になりがちです。今こそしっかりとケアをして、みずみずしく美しいお肌を手に入れましょう。 ■ 日焼けした肌には負担をかけず、しっかり保湿を ■ 秋の行楽シーズン、まだまだ紫外線にご注意 ■ ハーブティーで内側からも日焼けをケア！

ふっくらつややか、おいしいごはんを炊く   おいしいごはんを炊くための、下ごしらえのポイント ■ごはんのとぎ方 ■水かげん

夏向きの万能ソース・タレを作る   料理の味のバリエーションを広げるのに、ソースやタレはとても重宝。 元気のでる材料を使ってつくる夏向きのソース・タレを紹介しましょう。 ■白のタレを使って ■赤のタレを使って

韓国料理の定番 手作り水キムチのすすめ   韓国料理の代表と言えばキムチ。野菜もたっぷり、ヘルシーな辛みが美容効果も満点です。 ■辛くないキムチの代表“水キムチ” ■キムチパワーを効果的に得るには

話題の寒天で夏の健康を手に入れる   豊富に含まれるミネラルや食物繊維が、動脈硬化や心筋梗塞、ガンにも効果があるとして注目されている「寒天」の上手な活用法をご紹介。 ■食物繊維はトップクラス ■寒天で美肌ダイエット

上手なアク抜き 野菜のおいしさを十二分に味わうには、野菜がもつアクをとってから料理することが肝心です。野菜別上手なアク抜き法を紹介しましょう。 ■野菜の性格を知って最適なアク抜きを ■上手にアク抜きして春の香りを堪能

からだにやさしいリゾットをつくろう 暴飲暴食で疲れた時には、からだにやさしいリゾットはいかがでしょうか？基本さえマスターすれば、本場イタリアの味がご家庭で味わえます。 ■定番！ミラノ名物サフランのリゾット ■真鱈とアサリと天王寺蕪のリゾット

じょうずなお洗濯のコツをマスターしよう   毎日の家事でどうしても外せない“お洗濯”。やらなければいけないことだからこそ、より簡単に、キレイに、仕上げたいものですね。洗濯の基本から冬物のお洗濯のコツまで、徹底的にご紹介します。 ■ まずは、洗濯の基本をおさらいしましょう！ ■ お洗濯の基本は「繊維に合った洗い方」

素早く、きれいに大掃除はここがポイント   普段の掃除が小掃除で、いつもはなかなかできないところをやるのが大掃除。大掃除を手早くきれいにするポイントを阿部絢子先生に伺いました。 ■油汚れ　キッチン ■ホコリ　リビング他

夏の日焼けで痛んだ乾燥肌を体の内外から徹底ケア！ 空気が乾いた季節になってから肌の傷みに気づくようでは、肌にとってさらに厳しい季節である冬を乗り切るには遅いといえるでしょう。夏の終わりの保湿・保護のケアこそ大切なのです。 ■ 日焼けで痛んだ肌を外からやさしくケア ■ 皮脂が失われた肌へ内からビタミン補給

上手な汗のかきかたを知って汗かき美人に！   汗には「いい汗」と「悪い汗」があるのを知っていますか？ベタベタした不快感や、臭いの原因となっているのは主に「悪い汗」が原因。自分の汗をチェックして、体にいい健康な汗をかけるようにしましょう。 ■ 「いい汗」と「悪い汗」、あなたのはどっち?! ■ 上手な汗のかきかた

植物と水のパワーで カンタン・気軽にリフレッシュ 「水と油」とは悪い仲をいう言葉ですが、アロマの世界では水と油はとっても仲良し。今回は、毎日の生活に取り入れやすいアロマオイルについてご紹介しましょう。 ■ 100％植物由来の天然エッセンス 気分や体調でセレクトして ■ 精油を水に入れてより効果的にリフレッシュ

鼻粘膜の花粉を 洗い流せる方法を紹介   いよいよ花粉症の季節。花粉症の憂鬱や風邪の予防のために、家庭で簡単に花粉を洗い流せる方法を紹介しましょう。 ■鼻粘膜を清潔に ■アロマセラピーで保湿と殺菌

手作り化粧水   季節の変わり目には肌トラブルがつきものです。 今回は簡単に作れて肌にも優しい手作り化粧水をご紹介。 ■一番簡単なものは水にグリセリンを混ぜるだけ ■作るときも保存するときも清潔に

健康的にダイエット！   体に水圧をかけてあげることでダイエットにつながるという話をご紹介します。 ■身近に水圧ダイエット ■本格的な水中ダイエットをご紹介！

「水」飲み上手は病気知らず！   水の優れたパワーを知って、毎日の健康に役立つ話をご紹介。 ■体に必要な水のはたらきを知る ■水をこまめに飲んでドロドロ血、便秘も解消！

正しい洗顔で夏に負けない美肌づくり   洗顔の仕方が間違っていると、皮脂の汚れが毛穴につまり、さまざまな肌トラブルの原因になります。 ■夏の肌トラブルは洗顔で解消！ ■「泡洗顔」でやさしく洗い上げる

水墨画をはじめよう   難しいと思われがちですが、香り高い墨を澄んだ水に溶かせば、あとは好きなように描くだけでＯＫ。身近にある道具を使って、今日からでもはじめられる水墨画入門です。 ■白と黒の2色で自己表現 ■筆を心のままに操るのがコツ

抹茶をおいしく入れてみましょう   ご家庭でもおいしく味わうことができるのです。 今回は、そのコツをお教えします。 ■一にも二にもお湯の温度 ■軽量カップを使って量を確認

本物の温泉、ニセモノの温泉!? 温泉が恋しくなるこの季節、温泉選びの極意を松田忠徳先生にお聞きします。 ■ニセモノの温泉で死に至るケースも!? ■「温泉力」が体と心の両方を癒す

新茶をもっとおいしく味わう 立春から数えて八十八夜ともなると新茶の季節到来です。いつもより丁寧にお茶を入れて、おいしく味わってみませんか。 ■春の息吹、不老長寿の「新茶」 ■お茶をおいしく入れる7ポイント

秋の紅茶 本格的な 1杯を楽しむ 本格的な紅茶の「ゴールデンルール」をマスターすれば、今までとは全く違う味わいに驚くでしょう。 ■紅茶が体にいいわけは ■紅茶にあうスコーンの作り方

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