水から始まる、豊かな生活マガジン[クリンスイ・クラブ] 2009 Winter vol.34
Styleのある暮らし:マクロビオティック入門
Cleansui Special Interview:梅沢由香里さん
Travel・名水紀行:「小豆島」香川県
クリンスイをたずねて:「かつ繁」
みずみずしくきれいに:「クリンスイを使って おいしいレシピ!!」
吉川ゆりのあれこれ健康コーナー:「世界の『食の風景』を見て思うこと」
杉井明美のインドアガーデニング:「プリムラと観葉植物のポット」
福田ナオのなんでも体験コーナー:「狂言で“和な美人”になる!」
クリンスイを使っておいしいレシピ!! 会員の皆様から寄せられた お料理レシピをご紹介します!
蒸し鶏のトマトソース添え印刷はこちらから(PDF)

東京都中野区 K.Nさん
棒々鶏のごまだれソースをやさしい酸味のトマトソースに代えて、ヌーベル・シノワ風にアレンジしてみました。
鶏肉は地鶏のように身の硬くないブロイラーの方が食べやすく、しかも経済的です。
材料(4人分)530kcal
鶏もも肉 大きめのもの1枚
(約300g)
[月桂樹の葉2枚 水(蒸し用)鍋に合わせて適量]
きゅうり 1/4本
貝割れ 適量
  <ソース>
カットトマト(ホールトマトでも可) 1缶(400g入り)
クリンスイの水 3/4カップ
赤ワイン 1/4カップ
洋がらし
小さじ1
リンゴ酢 大さじ2
バルサミコ酢 大さじ1
小さじ1/2(適量)
白こしょう 少々
作り方
1 鶏もも肉は、皮と余計な脂を取り除き、内側に月桂樹の葉を挟んで二つ折りにして、
クリンスイの水を入れた蒸し器で10~15分程度蒸す。
2 カットトマトにクリンスイの水3/4カップを加え、約15分煮る。
3 トマトが煮くずれてきたら、赤ワイン、洋がらし、リンゴ酢、バルサミコ酢、塩、
白こしょうを加え、さらに5分程度煮込む。
4 蒸し上がった鶏肉を1cm程度の厚さに切り、器に盛りつけて、3のソースをその周りに掛ける。
5 千切りにしたきゅうりと貝割れを載せればでき上がり。
鶏肉とソースは、冷蔵庫で冷やしてから合わせてもおいしいので、
季節やシチュエーションに応じてどうぞ。
蒸し鶏は調理が簡単で作り置きでき、料理の応用範囲も広く、とても重宝するメニュー。また、鶏肉は脂肪が少なめで、他のお肉に比べてローカロリー、良質のたんぱく質が含まれています。サラダや和え物、酢の物、スープやお粥の具などいろいろにアレンジしてみてくださいね。
ワンポイントアドバイス 蒸し鶏を作るときは通常、蒸し器を使いますが、電子レンジでも簡単にできます。作り方は耐熱皿に鶏肉をのせ、酒と塩・こしょう少々をふり、ふんわりとラップをかけて加熱するだけ。加熱する際は、鶏肉の分量にあわせて加熱時間を調整しましょう。そのまま蒸し汁の中で冷ますことが、お肉をパサつかせないポイントです。
K.Nさんが使っているクリンスイは「ゼロニ クリンスイピッチャー CP005-CW」
わが家で初めての浄水器。これまではあまり気に留めずに水道水で料理をしていましたが、今ではご飯を炊くのはもちろん、すべての調理にクリンスイの水を使っています。まだ使い始めたばかりなので料理の味が大きく変わった…、とまでは言えませんが、お吸い物など水を活かした繊細な味のものは、やはり違いを感じますね。また浄水器は冷蔵庫のスペースをとるのではと思っていましたが、ドアラックにすっぽり収まって取り出しやすいので便利に使っています。
会員の皆様からのクリンスイを使った“お手軽レシピ”お待ちしています!!

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