「water alive〜水道水を飲もう」
栄養コンサルタント
エリカ・アンギャル さん

※音声がでますので、音量にはご注意ください。

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大分・日田の思い出 ‥ 篇
いまから 30 年前、
15 歳でオーストラリアから日本に留学した私は、
大分県の日田市に、 1年間ホームステイしました。

一日中、川のせらぎ が聞こえる、
素晴らしい場所で、
いっぺんに日本が大好きなりました。

日本の水は、とてもやわらかく、
シャワーを浴びても、髪がキにならいのも
嬉しかったですね。

日本は、人も、水も、やさしい国だと思ます。

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水は 、最強のビューティカクル ‥ 篇
日本人女性の多くが、
水を飲むと、
体がむく、と思っている ようです。

でも、水をきちんと取らない方が
細胞が水を欲して、かえっむくんでまうのです。

水には、人間の体に、酸素や栄養を吸収したり、
不要なものを排出するど、
新陳代謝を促進し、肌をきれいにする効果もあります。

水は、最強の、ビューティカクルなんですよ。

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環境と健康を考えて‥ 篇
いま、アメリカでは、外出するとき、
くり返し使えるボトルに水を入れて、
持ち歩く人が増えています。

ペットボトルを捨てるときの、
環境への影響を考えての行動です。
私も、マイボトルを持って出かけます。

マイボトルを持ち歩くことで、
一日にどのくらいの水を飲んだのかもわかります。
ある研究では、一日に6カップ半の水を飲むことで、
200キロカロリーを減らすことができるそうです。

環境と健康への取り組み、
まずは水からスタートしてみませんか

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フレーバードリンクを楽しもう! 篇
私の家のおもてなしは、
手づくりのフレーバードリンクです。

ザクロなどの濃縮ジュースを混ぜたり、
レモンやライムをしぼったり、
ミントの葉を入れたり。
ときには、キュウリのスティックを入れたりもします。

夏には、
ブルーベリーやストロベリー、
ラズベリーなどの実を、
アイスキューブに入れて、氷を作れば、
見た目も、香りも楽しめます。

初めて飲む方とは、会話も盛り上がりますよ。

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世界を目指すなら ‥ 篇
ミスユニバーは、
すべての 女性の憧れですね。
見た目の美しさだけではなく、
内面も含めた、健康的な美しさをキープています。

彼女たちの美しさを支えているは、
バランスのとれた食事 。

なかでも、野菜や魚豆類を豊富に使っている
日本食 と、地中海料理は、
とくにおスメのニューです。

もう一つ大切なのが、適度水分補給。
一杯の水が、カロリーを抑え、
体にうるおいを与えのです。